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减肥日志  

2009-05-04 17:27:03|  分类: 随感档 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                                                        2009 5 4

从今天开始,我要实行全面“发展”战略了——lost weight

在五一节期间,我已经值得了减肥方案,如下:

饮食:

早:豆浆&全麦面包

中:米饭(较少)&青菜,只吃瘦肉

晚:稀粥&包子

多喝水,不加餐,饿了只能“忍”,尽量控制自己的饮食

运动:

下午5:00——8:00打乒乓球

晚上睡觉前静坐,练练瑜伽

注意事项:

1、早睡早起

2、饭后走走

3、尽量少坐

从这几天过来,我真的瘦了哟,呵呵,虽然只有五斤左右,但我还是很happy,皮肤虽然晒得黝黑黝黑的,但很健康,呵呵。而且,我没有零食了,又可以节约一笔了,呵呵!

打乒乓,不仅可以减肥,同时也可以调节我的视力,更能让我认识很多朋友,这三天,我认识很多people,虽然叫不出对方的名字,但见面的至少可以对着对方笑笑啦,打个招呼,感觉很好。

只要坚持,我相信,我一定能成功。

加油!

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